Kakovost življenja je odvisna od stopnje razvitosti gibalnih sposobnosti

 

Za boljšo kakovost življenja v zrelih letih je najpomembnejše ohranjanje in razvijanje gibalnih sposobnosti. Skrbeti moramo za moč, hitrost, gibljivost, koordinacijo, ravnotežje in preciznost. Lahko skrbimo za vsako sposobnost posebej, so pa tudi vaje, kot naprimer nalog in sunek, ki hkrati vplivajo na več gibalnih sposobnosti. Take vaje so na samem vrhu težavnosti in so večinoma sestavni del olimpijskih dvigov uteži. Zaradi njihove zahtevnosti je pomembno, da se z njimi seznanimo že v mlajšem ali vsaj v srednjem obdobju življenja.

Demonstracijo si lahko ogledate v priloženem video