Številne zdravstvene težave izhajajo in mišičnega neravnovesja
Ko govorimo o kvaliteti življenja, iz vidika fizičnih sposobnosti in ohranjanju zdravja, je mišična moč zagotovo na prvem mestu. Vendar moč sama po sebi ni zadostna, če je v telesu neenakomerno razporejena. Pomembno je ohranjati ravnovesje tako med zgornjim in spodnjim delom telesa, kot med levo in desno ter sprednjo in zadnjo stranjo.
En dober primer take vaje za spodnji del telesa je „stopanje na klop z dvigom kolena”.
Pozitivni vplivi:
- Izboljša moč kolkov in nog
- odpravlja neravnovesja mišic nog
- Stabilizacija jedra
- Zmanjšuje tveganje za poškodbe
- Razvija motorične sposobnosti
Demonstracijo si lahko ogledate v priloženem video