Poskrbite za zdrav hrbet tudi v domači pisarni

 

A se strinjamo, da delo od doma, vseeno ni tako super kot se sprva sliši?! Zaradi neštetih motečih dejavnikov delamo dlje kot bi v pisarni, zaradi neprimerne domače pisarne pa lahko imamo številne nevšečnosti. Na prvem mestu so zagotovo bolečine v križu zaradi dolgotrajnega in nepravilnega sedenja.

 

Za prvo pomoč potrebujete le veliko žogo in 5 minut časa. Do prvih pozitivnih učinkov bo prišlo že po treh predstavljenih vajah. Za dodatna navodila in vaje se obrnite na izbranega osebnega trenerja.

 

Izvedbo vaj si oglejte v spodnjem videu