Everywhere fit

Vedno je več izgovorov kot volje do akcije.                                                    

 

Kljub vsemu je treba skrbeti za svojo vitalnost. Izgovori kot so službeno potovanje, neugodne vremenske razmere ali letni dopust vam niso v korist. Tudi če nimamo fitnes centra v bližini ali športnih rekvizitov pri roki, lahko kjerkoli naredimo odličen trening. Dovolj je, da si vzamemo približno 35 minut časa!

Najprej se z dinamičnimi vajami dobro ogrejemo, nato pa sledi trening z lastno težo.

 

Everywhere fit

5 serij:

  • 20x Air Squat
  • 20x Push Up
  • 20x Lunge
  • 20x Renegade Plank
  • 20x Mountain Climber

 

Zgoraj navedenih 5 vaj izvedemo brez premora. Med posameznimi serijami naredimo 1 minuto premora. Bolj izkušeni seveda lahko zvišajo število ponovitev posamezne vaje.

Izvedbo vaj si oglejte v spodnjem videu

 

2017-11-14T00:09:07+00:00