Vedno je več izgovorov kot volje do akcije.                                                    

 

Kljub vsemu je treba skrbeti za svojo vitalnost. Izgovori kot so službeno potovanje, neugodne vremenske razmere ali letni dopust vam niso v korist. Tudi če nimamo fitnes centra v bližini ali športnih rekvizitov pri roki, lahko kjerkoli naredimo odličen trening. Dovolj je, da si vzamemo približno 35 minut časa!

Najprej se z dinamičnimi vajami dobro ogrejemo, nato pa sledi trening z lastno težo.

 

Everywhere fit

5 serij:

• 20x Air Squat
• 20x Push Up
• 20x Lunge
• 20x Renegade Plank
• 20x Mountain Climber

 

Zgoraj navedenih 5 vaj izvedemo brez premora. Med posameznimi serijami naredimo 1 minuto premora. Bolj izkušeni seveda lahko zvišajo število ponovitev posamezne vaje.

Izvedbo vaj si oglejte v spodnjem videu